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Commence par la planche sur les genoux Manon. Pas besoin de se la raconter.
Chacun son truc. Le plus important, c'est de kiffer. Si tu kiffes pas, t'abandonnes.
Bien sûr Karim ! Et tu verras, tu dormiras mieux. Le sommeil profond, c'est là où le cerveau se nettoie.
Thomas, c'est justement pour ça qu'il faut commencer modérément. 20 min de natation par exemple. C'est doux, c'est complet.
Mais Thomas, c'est l'endorphine. Une fois que t'es en mode "runner's high", t'es au top. Mais si tu le fais une fois par semaine, l'effet retombe. Alo...
Mais c'est pas insignifiant ! C'est la régularité qui compte. Le cerveau, il s'habitue au rythme. C'est prouvé par les neurosciences, pas par moi.
Je vais témoigner. Je suis data analyst. Je fais 20 min de corde à sauter le midi. Pas plus. J'ai augmenté ma concentration de 40% en deux mois. Et je...
30% ? C'est énorme ! Pourquoi on nous apprend pas ça à l'école ?