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Chacun son truc. Le plus important, c'est de kiffer. Si tu kiffes pas, t'abandonnes.
Et si on kiffe rien ? Si on est un flemmard professionnel ?
Alors Karim, teste la musique. Mets un bon son, et marche vite. C'est déjà du sport. L'essentiel c'est de bouger, pas de se déchirer.
Marcher vite ? C'est considéré comme du sport ?
Oui Greg ! La marche active fait monter le rythme cardiaque. C'est excellent pour la circulation cérébrale. Moins intense mais hyper régulier.
C'est ce que je fais pour aller au boulot. Je descends 2 arrêts de métro avant. Je suis plus réveillée en arrivant.
Bordel, c'est une bonne idée ça. Je vais essayer. Mais je suis en costard, je vais suer.
Thomas, mets un t-shirt en dessous. Et prends une petite serviette. Le jeu en vaut la chandelle.
Ce qui est bien, c'est qu'on voit qu'il y a mille manières de faire. Pas besoin d'être un athlète. Juste un peu de régularité.
Et c'est là le secret : la régularité. Faire du sport 2h une fois par semaine ne sert à rien. 20 min par jour, c'est le top pour le cerveau.
Ah ouais ? Mais moi le parkour, c'est 1h. Mais je le fais 2 fois par semaine. C'est pas bien ?
Non c'est bien Kevin. Mais si tu peux ajouter 10 min de gainage le matin, tu verras la différence sur ta stabilité mentale. C'est con mais ça ancre le corps.
Le gainage le matin... J'ai essayé, j'ai vomi. Trop dur.
Commence par la planche sur les genoux Manon. Pas besoin de se la raconter.
Donc l'idée, c'est de se fixer des petits objectifs. Pas de se dire "je vais devenir un dieu du stade".