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Mon patron me tombe dessus, je préfère faire des pompes que du yoga. La rage, ça motive !
Greg, la rage, c'est du cortisol ! Va courir plutôt que de péter un plomb. Je l'ai fait la semaine dernière. Je suis revenue au bureau, j'ai signé un contrat énorme. C'était soit ça, soit j'engueulais mon associé.
Ah Manon, je te reconnais bien là ! Le sport comme exutoire. C'est mieux que de se bourrer la gueule.
Beaucoup mieux. L'alcool détruit le sommeil. Le sport le construit. Et un bon sommeil, c'est 30% de performance en plus en mémoire de travail.
30% ? C'est énorme ! Pourquoi on nous apprend pas ça à l'école ?
Parce que l'éducation nationale préfère les maths au foot, malheureusement. Mais la corrélation est là : les élèves qui font du sport ont de meilleurs résultats en lecture et en calcul.
Pierre, tu es prof d'EPS, t'es biaisé ! Mais t'as raison. Les études montrent une amélioration des fonctions exécutives.
Bon les gars, j'ai essayé la course à pied ce midi. J'ai tenu 10 min. Je suis mort. Mais j'ai mal à la tête. C'est normal ?
Karim, t'as bu de l'eau avant ? La déshydratation cérébrale, ça existe.
Euh... non. J'ai bu un soda. C'est pareil ?
Non c'est pas pareil ! Le sucre te donne un coup de fouet puis une chute. Bois de l'eau, tu verras la différence.
Et pis mange une banane ! Les glucides, c'est le carburant du cerveau. Le sport + la bouffe, c'est tout un art.
Bien vu Kevin. On oublie souvent l'hydratation et la nutrition. Le sport sans manger correctement, c'est comme une voiture sans essence. Le cerveau rame.
Et la respiration, vous y pensez ? On retient tous notre souffle en faisant du sport. Mauvaise idée. Oxygéner le sang, c'est oxygéner les neurones.
Moi je respire bien... quand je ronfle sur le canapé.