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Et le yoga ! C’est physique ET mental. Tu respires, tu bouges, tu lâches prise. Combo gagnant
Vous avez pas peur que ça devienne une échappatoire ? Moi j'préfère méditer...
Moi la pleine conscience ça m’aide. 5 min le matin, assise, je respire. Juste observer sans juger.
Et 4/ Pleine présence ça aide à trier, à être là, à se réguler. Mais ça remplace pas le reste. C’est la ceinture, pas la voiture.
@karim Tellement ! La pression de "toujours prêt" est toxique.
Encore et/et ! Tu honores le passé, tu vis le présent, tu sèmes pour le futur. Pas besoin de choisir.
Voilà. Tu peux pas donner ce que t’as pas. Si t’es vide, t’as pas de patience sociale. Fatigue digitale + pas de sommeil = tu mords.
@robin Commence par éteindre ton portable le soir !
Les deux mon capitaine ! Perso sans méditation je suis invivable en société. Et sans mes soeurs je pète un plomb. C’est pas ou/ou, c’est et/et.