Alors vous me dites que je peux arrêter de me sentir coupable de ne faire que 20 min ? Vraiment ?

Kevin, t'as quel âge ? 19 ? Moi à 45, mon corps ne suit plus. Je peux pas enchaîner comme toi.

Moi le gingembre-citron-miel quand j’suis malade, ça m’a sauvé plus d’une fois. Ma grand-mère avait raison.

Tu soulèves un point crucial Inès! Pour moi, la différence est dans l'intention et la méthode. Un ami qui veut vraiment t'aider va prendre le temps d'...

Chloé, je te trouve trop catégorique. Moi, après une grosse séance de sport, je me sens euphorique et j'ai des idées de génie.

Je voulais aborder un autre point : la famille élargie. Mes grands-parents, c'est comme une seconde maison pour moi. Ils sont toujours là pour écouter...

Mais Manon, c'est pas comparable. Toi t'es cheffe d'entreprise, tu peux t'organiser. Moi, j'ai des réunions à 7h et à 21h. 20 min, je les trouve pas.

Ouais mais Marc, t'es un cas particulier. Moi, je bosse 10h par jour. Si je fais 20 min, j'ai l'impression de voler du temps à ma famille. La culpabil...

Mais le bien-être physique par le toucher est réel. Massage, câlin, main sur l’épaule. Ça libère l’ocytocine. C’est bio, pas bisounours.

C'est encourageant d'entendre ça. Des fois, on se sent un peu seul quand on ne correspond pas au "modèle". Mais savoir qu'on peut bâtir son propre che...

Tu as tort je pense Yasmine. L’humain est interdépendant. Un environnement toxique te bousille même si tu médites 4h/jour.

Je ne suis pas d’accord avec ça Rado. Pour être vraiment là, faut déjà avoir confiance. Et dans un climat de défiance, bonne chance.

Ah Manon, je te reconnais bien là ! Le sport comme exutoire. C'est mieux que de se bourrer la gueule.

C’est pas vrai ce que tu dis Rado, enfin pas pour tous. Moi sans mes potes je deviens ouf. La CNV, la vulnérabilité, ça se vit à deux minimum.

Booster cognitif... j'aime ce terme. Mais est-ce que je peux remplacer mon café du matin par une séance de sport ?